Posts tagged ‘Strategien’

Sich selbst motivieren – Ein paar Tipps

Manchmal fühlen wir uns ausgelaugt, erschöpft und irgendwie lustlos. Das Leben geht jedoch weiter und unsere Aufgaben müssen trotzdem erledigt werden. Sei es nun zu Hause oder in der Arbeit. Dann ist es an der Zeit sich selbst zu motivieren. Doch wie schafft man es aus der Lethargie auszubrechen? Wieder mit Freude und Energie an die Aufgaben zu gehen?

Im Folgenden ein paar kurze Tipps die Euch vielleicht Ideen geben um Euch selbst zu motivieren oder einfach nur den Kopf freizubekommen um wieder mit neuer Energie an die alltäglichen Aufgaben des Lebens heranzugehen. Read the rest of this entry »

Schubladendenken und Vorurteile – wie wir uns selbst schaden

Wenn es um andere Personen geht sind wir oft von unseren Vorurteilen und einem gewissen Schubladendenken beeinflusst. Es gibt Personen mit denen wollen wir nichts zu tun haben und wiederum andere, vor denen wir respektvoll, fast ehrfürchtig sind. Meist basiert dieses Denken auf unserer eigenen sozialen Werteskala.

Jede Gesellschaft besitzt ein Wertesystem. Es gibt die erfolgreichen, schönen und bekannten, die am Oberen Ende stehen, beispielsweise Schauspieler, Berühmtheiten, CEOs, Sportler). Am anderen Ende der Skala finden sich die ärmeren, schlecht gebildeten, nicht dem Schönheitsbild entsprechenden. Die sogenannte Unterschicht. Ob wir dieses Wertesystem nun akzeptieren, für gut befinden oder nicht spielt keine Rolle. Es existiert und die Werbung, die Medien und die Städteplaner sind sich dessen sehr wohl bewusst und nutzen es zu Ihren Gunsten. Read the rest of this entry »

Verantwortung für Dein Leben übernehmen

Eigentlich wissen wir es alle, bewusst oder unbewusst. Für unser Leben, für das Leben das wir leben und wie wir es leben sind wir selbst verantwortlich.

Deine Lebensqualität, Deine Einstellung, Deine Beziehungen, Du selbst bist das Ergebnis Deiner Entscheidungen. Entweder haben Deine bewussten Entscheidungen zu dem geführt was Du bist, oder Du hast dem Leben erlaubt, Dich zu dem zu machen, was Du bist.

Manchmal ertappen wir uns selbst dabei, andere Personen oder nicht von uns selbst kontrollierbare externe Faktoren für das verantwortlich zu machen was uns passiert. Allerdings beeinflusst nur Du selbst wie Du Dein Leben lebst und welche Faktoren Du Dein Leben beeinflussen lässt.

Wenn man mit einem Aspekt seiner Lebens unzufrieden ist, ist es an der Zeit herauszufinden wie man dorthin gelangt ist und welche Entscheidungen dazu geführt haben. Sobald man realisiert, dass man selbst verantwortlich ist, hat man auch die Macht eben dieses zu ändern. Selbst Einfluss zu nehmen. Read the rest of this entry »

Kompromisse – wichtig für Beziehungen aller Art

Erst Kompromisse ermöglichen uns das Zusammenleben miteinander, erst durch sie sind Beziehungen aller Art auch längerfristig möglich. Egal ob Beziehungen zu Freunden, Arbeitskollegen oder Liebesbeziehungen, Kompromisse zu schliessen ist eine grundlegende Fähigkeit, die wir im Leben benötigen. Bei Kompromissen geht es darum Grenzen zu ziehen, eine Vereinbarung zu treffen und diese anzuerkennen.

Viele Menschen denken Kompromisse nehmen Etwas weg, schränken sie ein oder sehen sie gar als Zeichen der Schwäche. Sie vergessen aber meist was man durch Kompromisse gewinnt. Durch das Auseinendersetzen mit einem Thema, das gemeinsame Beleuchten der verschiedenen Standpunkte und Meinungen und schliesslich durch das Finden und Vereinbaren einer gemeinsamen Lösung lernt man sich gegenseitig wieder ein Stück weiter kennen, entwickelt Verständnis für die andere Person oder Partei und erweist seinen Respekt und Wertschätzung. Read the rest of this entry »

8 kleine Tipps für einen erfolgreicheren, einfacheren Arbeitstag

Egal aus welchen Aufgaben unser Arbeitsalltag besteht, von Zeit zu Zeit wird es zu viel, erscheint langweilig oder es fällt einfach schwer “etwas erledigt zu bekommen”. Die meisten von uns haben so viel zu tun und so viele Aufgaben vor sich, dass sich am Abend selten ein Gefühl des Erfolgseinstellt, weil der Berg an Aufgaben nicht anders aussieht als am Morgen.

Mir hilft es den Arbeitsalltag zu vereinfachen, besser zu strukturieren. Hier ein paar Tipps, die ich im Laufe der Jahre für mich gesammelt habe und die mir helfen. Sucht Euch den ein oder den anderen Tipp aus und probiert, ob es für Euch ebenso passt. Dann den nächsten und so weiter. Read the rest of this entry »

Positives denken vs. positiv denken – ein Unterschied

Wir reden meist von positivem denken ohne uns wirklich damit auseinander zu setzen, was genau damit gemeint ist. Wir sehen es einfach als eine Art Lebenseinstellung, Alles positiv zu sehen und an einen guten Ausgang zu glauben. In der Regel setzen wir positives Denken mit Optimismus gleich. Diese Interpretation der Begrifflichkeit genügt auch mit Sicherheit für den Alltagsgebrauch, nichts desto trotz ist es interessant, zu welchen Ergebnissen man kommt, wenn man sich die Begriffe und die Groß- und Kleinschreibung mit Ihrer Bedeutung etwas genauer anschaut.

Bei näherer Betrachtungsweise ergeben sich aber Unterschiede, die die deutsche Sprache auch durchaus darstellt. Vor Allem in der Groß- und Kleinschreibung liegt hier eine unterschiedliche Bedeutung vergraben.

Ein Versuch die Unterschiede herauszuarbeiten: Read the rest of this entry »

Samstag 16 Uhr – Stress-Stimmung bei Ikea an der Kasse – Warum eigentlich?

Wer von Euch war schon einmal am Samstag nachmittag bei Ikea und musste an der Kasse anstehen? Für alle, die das bisher noch nicht live erlebt haben, werde ich die Situation beschreiben:

Familien, Paare und Einzelpersonen schieben sich durch die Möbelausstellung, versuchen Kinder im Zaum zu halten, drücken sich aneinander vorbei. Schon während dem Weg durch die Ausstellung eskalieren hier und dort die Meinungsverschiedenheiten ob man nun das rote oder das blaue Sofa schöner findet und ob man denn dies oder jenes wirklich benötigt.

Nachdem sich alle durch die Haushalts-, Deko- und Stoffabteilungen gekämpft haben, treffen sie dann an der Kasse auf die vielen anderen Mitstreiter, die an den Kassen in den Schlangen stehen, ihre beladenenen Einkaufwägen vor sich her schieben und offensichtlich müde, gestresst und genervt wirken.

Und jetzt kommt es zu den Stress-Szenen. Man merkt förmlich welch aggressive Stimmung in der Luft liegt. Manch einer wechselt alle 5 Minuten die Schlange in der er ansteht um vielleicht doch die „schnellere Kasse“ zu erwischen. Ehepartner fauchen sich an und Read the rest of this entry »

Mehr Möglichkeiten gleich mehr Freiheit? Die Qual der Wahl!

Üblicherweise glauben wir, dass mit mehr Möglichkeiten auch mehr Freiheit eingeht. Umgekehrt empfinden wir dann auch einen Beschränkung unserer Möglichkeiten als Beschränkung unserer Freiheit.

Im Großen stimmt das sicher auch. Eine Beschränkung unserer Reisemöglichkeiten bedeutet eine Eingrenzung unserer Freiheit. Aber stimmt das auch generell und auf andere Bereiche bezogen?

Ein Beispiel. Vor 20 Jahren gab es im Supermarkt eine Hand voll verschiedene Müsli Sorten. Man wusste was einem schmeckt, hat eben das gekauft und fertig. Heute sehe ich im Regal mindestens 5 Meter verschiedene Müslisorten, geschätzte 100 verschiedene Packungen und mehr. Mit wenig Zucker, mit Früchten, mit Nüssen, mit Zuckerersatzstoffen, ohne Zucker, fettfrei … und so weiter. Alleine 10 oder mehr verschiedene Sorten an Cornflakes sind keine Seltenheit.

Bedeutet das nun wirklich mehr Freiheit? Read the rest of this entry »

Die verlorene Tugend des Alleinseins

Um mit sich alleine zu sein muss man kein Mönch, kein Eigenbrötler sein.

Alleinsein ist heutzutage fast schon eine verlorene Tugend, wie ein etwas aus einer längst vergessenen Zeit. Heute zählt Social Networking, immer online zu sein und immer verbunden zu sein. Und ich will in keinstem Fall diese globale Welt vermissen oder schlecht reden. Aber es gibt auch Zeiten um einmal ganz für sich zu sein.

Hin und wieder tut es gut einen Schritt zurück zu gehen, zur Ruhe zu kommen und sich Zeit zu nehmen für sich selbst, die eigenen Gedanken und die Natur. Ohne Menschen um einen herum.

Die Vorteile des Alleinseins

Nur wenn wir mit uns selbst alleine sind finden wir die Ruhe, die Wahrheit und Schönheit in uns selbst. Die meisten berühmten Philosophen waren dafür bekannt ausgiebige, tägliche Spaziergänge alleine zu machen und gerade dann kamen sie zu den aufschlussreichsten Schlussfolgerungen. Read the rest of this entry »

Auf eine Sache konzentrieren – Unicasting

Man sagt ja immer wir Männer können kein Multitasking. Trotzdem machen wir es andauernd – und scheitern dabei. Aber wir Männer sind nicht die einzigen die, die Probleme beim Multitasking haben. Wenn man Kinder beobachtet, sieht man, dass diese definitiv kein Multitasking können, zumindest meine nicht,

Essen und dabei eine Geschichte erzählen führt dazu, dass das Essen gefühlt Stunden dauert und man irgendwann anfängt die Kinder an jeden einzelnen Bissen zu erinnern. Ich denke gerade Kinder fokussieren sich auf eine Sache und blenden Alles andere aus. Zwar wechseln sie schnell und häufig zwischen den einzelnen Aufgaben und Beschäftigungen, aber wenn man genau beobachtet merkt man, sie erledigen nichts wirklich gleichzeitig.

Das bedeutet aber auch, wenn Kinder sich mit etwas beschäftigen, können sie sich auch voll und ganz auf die Sache konzentrieren. Sie blenden alles andere aus – übrigens auch den Saustall im Kinderzimmer – und sitzen voll konzentriert und fokussiert an ihrem Malbuch, oder beim Basteln. Und gerade daran sollten wir Erwachsene uns ein Beispiel nehmen! Read the rest of this entry »

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