Gesundheit

Burn-Out Tag – wenn Körper und Seele eine Pause brauchen

Burn-Out Tag... wenn der Körper und Geist eine Pause brauchenLetzten Mittwoch hatte ich einen richtig schlechten Tag. Ich kam schwer aus dem Bett, mein Motivationsvorrat war erschöpft, nichts hat mir Spaß gemacht, meine Aufgabenliste für den Tag wollte nicht kürzer werden, ich fühlte mich niedergeschlagen und kraftlos. Ich saß da wie ein Häufchen Elend. Ich fand das sehr blöd, denn eigentlich hatte ich ja wie immer sooooo viel vor.

Außerdem hasse ich nichts tun. Nichts tun ist für mich absolut schrecklich. Nichts tun macht mich sehr ungenießbar und aggressiv. Das schlechte Gewissen und die Schuldgefühle meiner „Faulheit“ gegenüber begannen mich zu treten…

Das Gesetz der Anziehungskraft

Meine Laune verdunkelte sich und wie wir alle wissen, zieht man die Energie an, die man selbst ausstrahlt. Das „Law of Attraction“ schlug erbarmungslos zu.

So fand ich einen Blog in dem sich ein Autor darüber ausließ, dass die Menschen dieser Welt vielmehr Interesse an wertloser Information haben, als an nützlicher Information und bei „Müllartikeln“ voller Enthusiasmus auf den Facebook oder Twitter Knopf klicken. Er argumentierte weiter, dass konstruktive, wertvolle und mit viel Liebe und Mühe verfassten Artikel einfach ignoriert werden. Er hätte auch das Gefühl, die ganze Zeit gegen eine Wand zu reden..ähhh schreiben. Wie toll, ja genau, dieses Gefühl habe ich auch manchmal, aber es hilft ja nix, aufgeben ist nicht wirklich die Option, die vielversprechendere Aussichten bietet. Read the rest of this entry »

Positives denken vs. positiv denken – ein Unterschied

postiv denken oder Positives denken?Wir reden meist von positivem denken ohne uns wirklich damit auseinander zu setzen, was genau damit gemeint ist. Wir sehen es einfach als eine Art Lebenseinstellung, Alles positiv zu sehen und an einen guten Ausgang zu glauben. In der Regel setzen wir positives Denken mit Optimismus gleich. Diese Interpretation der Begrifflichkeit genügt auch mit Sicherheit für den Alltagsgebrauch, nichts desto trotz ist es interessant, zu welchen Ergebnissen man kommt, wenn man sich die Begriffe und die Groß- und Kleinschreibung mit Ihrer Bedeutung etwas genauer anschaut.

Bei näherer Betrachtungsweise ergeben sich aber Unterschiede, die die deutsche Sprache auch durchaus darstellt. Vor Allem in der Groß- und Kleinschreibung liegt hier eine unterschiedliche Bedeutung vergraben.

Ein Versuch die Unterschiede herauszuarbeiten: Read the rest of this entry »

15 Minuten Rezept: Warmer Kichererbsensalat mit gerösteten Mandeln

HülsenfrüchteKichererbsen sind gesund, denn sie enthalten viele quellfähige Ballaststoffe, die lange satt machen und nur langsam verdaut werden. Mit diesem Gericht könnt Ihr auch ganz einfach einen ganzen Nachmittag ohne Naschereien und Süßigkeiten durchstehen! Ehrlich, ich bin der lebende Beweis dafür!

Außerdem tue ich mein Möglichstes um so wenig Zeit wie nur möglich in der Küche zu verbringen, deswegen mag ich einfache Rezepte mit wenigen Zutaten und kurzer Zubereitungszeit.

Hier nun wie versprochen ein gesundes Rezept mit 5 Zutaten das innerhalb von 15 Minuten fertig ist. Read the rest of this entry »

Selbstgemachter Wellness-Tee aus frischen Zutaten

Auf der Suche nach einem gesunden und frischen Getränk ohne Zucker, Farbstoffe und Co., das heiß und kalt getrunken werden kann und dabei noch Geschmack hat, bin ich bei dieser Teekreation gelandet:

wellnesstea

Zutaten:

- Ca. 3-5 Scheiben frischer Ingwer
- Frische Pfefferminzblätter
- Eine Scheibe Orange
- Heißes Wasser

 

Zubereitung:

Ein Stück Ingwer in Scheiben schneiden. Die Pfefferminzblätter abpflücken und ggf. halbieren, eine Scheibe Orange schneiden. Alles in ein Glas geben und mit kochendem Wasser überbrühen. Ca. 5 Minuten ziehen lassen.

Ist das Glas leer? Den Inhalt nicht wegwerfen! Einfach nochmal heißes Wasser darüber gießen und sich einem weiteren leckerem Glass Tee erfreuen. Durch das erneute Aufgießen verringert sich der Geschmack nur geringfügig. Probiert es aus!